בתיה וקסלר הגואל

כעס הוא רגש שנע בין אי נוחות לזעם.

הכעס הוא רגש נורמלי ועימו גם תגובה נורמלית, במצבים בהם אנו מרגישים מאוימים או פגועים, מתוסכלים, ואז אנו יכולים לאבד את השליטה, או את הסובלנות ולהגיב באימפולסיביות, אגרסיביות מילולית או באלימות.

לא להתבלבל בין כעס לאלימות - אלימות היא התנהגות שבה האלים רוצה לפגוע במישהו אחר.

כעס לא בהכרח מוביל לאלימות - זהו רגש נורמטיבי.

מטרת הטיפול בהתפרצויות כעס לא מנוהל, או זעם זה ללמוד לתעל כעסים, לאמץ דרכים לבטא כעס בדרכים נורמטיביות ולדעת להימנע מתוקפנות מילולית והתנהגותית.

אלימות מילולית עלולה לעורר פחד ואי אמון כלפי המתפרץ ואז זה יוצר ניכור, התרחקות, אובדן קשרים, רגשות אשם אצל המתפרץ, בושה וחרטה.

מכירים את הסיפור על המסמרים בחומה?

כשתוקעים מסמרים בחומה זה כואב - וגם כאשר שולפים עדיין נשארים חורים.

בטיפול לומדים להיפטר מהכעס ע"י מודעות. לומדים אסטרטגיות של שליטה בכעס.

​